人生登上八十壽山頂

人生登上八十壽山頂：

人生經過八十歲月，是人生路程已到最高峰境界，在這高峰上如何下坡，是黃昏族必須重新計劃，人生行程的重要圓滿階段。

回顧人生必經的「4、2、3」過程，4 即四腳爬嬰兒期，2是二腳走的成年期，3是靠杖三腳行的老邁期，在世，人類不論貧富此「4、2、3」過程都是必經的過程，四腳爬嬰兒期，是仰賴雙親或撫養者保護養育生存期，二腳走是人生，學習、競爭、獨立、成家、立業，生存的奮鬥期，三腳行是人生衰老期,此期也是人一生努力的收穫結算期，一生，努力奮鬥流汗收穫的，不論收成多少，就是可以說咱一生所做（事業）作為﹙積德﹚的結果。

慶幸並感謝，天賜我超越八十，能在餘暉照亮下，盡情欣賞難得的晚霞美景，此時此刻老境能保持，心平氣和，凡事不多管，遠離利慾，與世不爭，將自已餘生，當作子孫的活祖先（公媽）靜觀後世，關懷子孫，保持健康、快樂，不成為被討厭老人，是最重要應有的老境觀念及餘生計劃。

時勢潮流已非昔比，浪波平靜農業時代期已過，現今社會，後浪推前浪，怒濤、捲浪、漩渦等擾亂時代潮流，在極度競爭下，迫使子孫為生存，非在社會與人競爭奮鬥努力謀生不可的時代。

老者也需隨時世潮流，摒棄「養子防老」觀念，應習於自立應付生活，讓子孫放心在外奮鬥，就是應時代幫助子孫之最佳方法，老人要自立應付生活，必耍維持身、心健康，無健康什麼事都無法履行。

依我八十餘年生活經驗，年輕時不分晝夜，為家庭奔走時代，無法抗制的生活規律，過了六十歲後，必須調整生活方式，我二十餘年來履行下記習慣。

飲食︰

三餐按時定量進食，少吃肉類，不刻意進補，間食盡量吃水果，飲料，茶（茶葉茶）、開水以外甚少飲市售瓶裝、紙包經加工過飲料，不吃消夜，尤其是晚上九點以後就不進食，讓胃腸有休息時間。

煙︰每天三十支，五十五年煙齡於七十七歲時完全戒掉。

酒︰冬天就寢前飲約十C,C烈酒，平時無飲酒習慣。

藥物︰因父母都中風過世，每日服醫師配方抗制血壓，及服用膠囊裝「銀杏」保健。

起居︰

晚間九點左右就寢，早上四點左右起床，起床前在床上伸展，屈縮四肢做輕鬆運動後離床，五點左右在農路田間徒步約一少時（除極寒，大雨天，出外旅行時）已實行二十餘年不間斷，下午一點左右午睡一小時。

消遣時間︰

繪畫、摸摸花草、旅行拍照、編輯配樂製CD片、用電腦寫回憶錄，一天工作約八小時，（現主要工作集中於部落格作業，用「三叔公黑白想黑白講」為題在雅虎、google登載）與網友開講是一天中最快樂之事。

社交︰

加入公家退休團體為會員，有活動都參加，一年海內外旅遊約五六次，與五、六十歲輩旅友同行相處談笑，可提升心情年經化，慶幸還能跟著旅友跁跁走，去年到福建也徒步登上武夷山，而被一同登山內外旅友拍掌喝采﹗

上記是我個人選擇的一種生活規範，提供參考，人人各有體能、興趣、思想等之不同，各自選擇適合個人生活定律，也是不錯的生活方式。

將人生殘餘時間，選擇一個生活目標，人一旦有一個生活指標，每日都有一種充滿希望，期待，過快樂的一天。